El senderismo es una de las actividades que más adeptos ha ganado en los últimos años ya que además de ser una actividad recreativa, también brinda diversos beneficios para tu salud y bienestar en general, sumando que ejercitas diversos músculos de las extremidades inferiores, conoces gente, paisajes, conectas contigo, con la naturaleza, aprendes nuevas cosas y vives experiencias increíbles.

Pero antes que salgas a tu primera caminata de montaña de forma autónoma, te damos estos tips básicos de senderismo antes de que partas a tu aventura de montaña y disfrutes aún más la experiencia en montaña.

5 tips básicos de senderismo

✅ 1) Consulta la Meteorología

Consulta un día antes la meteorología de la zona montaña a donde vas a asistir, y también de zonas aledañas si es que recorrerás por el cauce de un río.

Hay diversos servicios sitios web que ofrecen a detalle información sobre la temperatura, velocidad del viento, precipitación pluvial, sensación térmica, nivel de la nieve, tormentas eléctricas, etc., incluso hasta desplegado por horas para que puedas planear tu progresión y estimar tus tiempos en la montaña.

Algunos servicios que pueden brindarte información sobre la meteorología son:

• http://mountain-forecast.com/ Te desglosa a detalle la información por altitud de las principales montañas de México.
• Meteored.mx, es uno de los favoritos, ya que tiene un mapa meteorológico que muestra una simulación donde puedes seguir los pronósticos de los próximos días hasta por horas del comportamiento de las tormentas, frentes fríos, lluvias, temperatura, etc. [ https://www.meteored.mx/mapas-meteorologicos/ ]

Aquí puedes encontrar más información sobre consideraciones en temporada de lluvias

✅ 2) Planifica tu ruta

Planifica el tiempo estimado de tu progresión en montaña, tiempo de ascenso, descansos y descenso de la ruta que realizarás y alternativas de ruta ante cualquier imprevisto.

Haz un plan de ruta a seguir, tomando en cuenta la distancia, el desnivel e inclinación de la montaña, el terreno técnico, la cantidad de personas de tú grupo, su experiencia y condición física, para que con base a eso puedas estimar un tiempo de progresión hacia el objetivo y un cálculo estimado para regresar todos felices de la montaña y sin contratiempos.

Así dependiendo la época, puedes comenzar a media madrugada o muy temprano para terminar antes de que comience la lluvia, evitar alguna crecida al pasar por un río y hasta librar una tormenta eléctrica.

Además considera también los horarios del parque, horarios de transporte, estacionamiento, etc.

✅ 3) Carga una App de Mapas & Rutas

Si harás senderismo por una ruta que aún no conoces o comienzas a hacer caminatas en modo exploración, utiliza alguna App de Mapas & Rutas en tú smartphone donde puedas descargar posibles rutas a seguir y rutas alternativas de escape ya trazadas, además de tener mapas de la zona con curvas de nivel en modo offline para poder identificar las aristas, pendientes, cañadas, conocer puntos de seguridad o refugios, etc.

También es recomendable que puedas tener un mapa impreso de la zona(de preferencia enmícalo o llévalo protegido con un plástico ante una posible lluvia) y una brújula para hacer triangulación de montañas y así conocer tu ubicación, pues en la montaña puedes quedarte sin batería o simplemente el GPS dejar de funcionar, ante eso un mapa con curvas de nivel y una brújula pueden ser tú mejor aliado.

MapCarta.com te ofrece la posibilidad de descargar el mapa de la zona que elijas, al igual ver puntos y nombres de montañas de la zona para que tengas mejor referencia.

En el INEGI también podrás adquirir información de mapas topográficos del área de montaña que desees explorar.

En Wikiloc puedes encontrar diversas rutas de montaña, que puedes descargar a tu teléfono para conectarlas y seguirlas.

La aplicación de AllTrails también te permite encontrar diversas rutas.

Las aplicaciones GPS que te recomendamos son Locus Map para Android y Gaia para Android, estos software en su versión PRO tiene la ventaja que incluyen el mapa de todo México, el cuál puedes verlo siempre offline(sin conexión) para cualquier parte del país y así poder tener toda la topografía a diversas escalas, además de otras bondades que puedes conocer en nuestro Curso Práctico de Orientación en Montaña

✅ 4) Lleva el equipo adecuado

Independientemente si harás una caminata mañanera, una caminata de todo un día o una larga travesía, siempre trata de llevar el equipo básico necesario para cada actividad que realices, incluyendo el equipo que siempre debe estar en tú mochila.

De nuestra parte, consideramos equipo básico los siguientes aditamentos para ruta de un solo día:

• Botas o tenis adecuados para montaña
• Mochila con soporte de hombro y cadera
• Lámpara frontal con baterías extras.
• Manta térmica
• Pantalón para trekking
• Playera manga larga de secado rápido
• Sudadera de tela polar
• Impermeable(tercera capa)
• Mapa y Brújula
• Silbato
• Botiquín personal de primeros auxilios.
• Sombrero/Gorra
• Bufanda/Guantes/Gorro
• Gafas
• Protección solar.
• Al menos 1L de electrolitos por cada 10km(en época de estiaje y calor lleva mayor cantidad)
• Ración de marcha(nueces, frutos secos, semillas, granola, cacahuates, etc.)
• Energéticos(dulces, chocolates, geles energéticos, etc)
• Comida preparada

✅ 5) Informa tu itinerario a algún familiar o amigo

Por último y no menos importante, siempre avisa a un familiar o a un conocido tu itinerario de montaña que realizarás, tiempo estimado de tú ruta, cuantos días, a donde asistirás, en que viajarás o con que otras personas irás para localizarte en dado caso, al igual informar con que personas asistes o el grupo en su caso.

Cualquier cambio de itinerario que vayas a realizar sobre tú ruta, si tienes posibilidad de comunicarlo, hazlo, para evitar confusiones.

Al finalizar tú ruta, informa la culminación de tu aventura a la o las personas que le indicaste sobre tu itinerario de montaña.

En alta montaña, hay puntos de control de los grupos de Socorro Alpino, por tú seguridad no los evadas y siempre trata de dar la información que te soliciten, informando al igual la culminación de tu aventura

Bonus Track – Frecuencia 7-7

Y por último, si van a la montaña, aparte de tener su canal privado de comunicación en sus radios para comunicación interna con su grupo, no olviden tener configurado el canal adicional de emergencia homologado en México con diversos grupos de rescate, el canal que se usa en México es 7-7(Frecuencia 462.7125 y subtono 85.4), y sobre el cual están conectados diversos grupos de socorro, protección civil y de emergencias en nuestro país.

 

Si no sabes como configurar este canal en tu radio, no te pierdas la próxima publicación que subiremos al grupo de Senderismo y Campamentos de Montaña sobre como configurar la frecuencia en radios de bajo costo y de uso rudo para montaña que te recomendaremos.

Vive la Montaña & ¡Atrévete a explorar!

Sigue estos tips básicos de senderismo y ahora si atrévete a explorar los senderos para descubrir esos paisajes y rincones mágicos de montaña.

Si aún no tienes mucha experiencia en orientación 👣🚶‍♀️🧭🗺🏞 uso de mapa y brújula, cartografía, topografía, seguimiento, conexión y trazado de rutas, puedes realizar nuestro siguiente Curso Práctico de Orientación en Montaña para que no te pierdas en el intento.