Tipos de estufas portátiles para acampar en la montaña.

Una de las situaciones más comunes al ir a acampar en la montaña, son las fogatas, la cual te permitirá cocinar tus alimentos o incluso tener una velada cálida alrededor de una fogata incluso hasta romántica o bohemia bajo la luz de la luna o terrorífica contando historias de espanto.

Aunque haciendo a un lado el aspecto romántico de las fogatas, estas no resultan del todo ecológicas, ya que en primera hacen uso de yesca, ramas y troncos como combustibles, con la necesidad de mover rocas, dejando cenizas y generando humo que pudiera alejar a los habitantes del bosque, yendo en contra de la filosofía “no dejar rastro”.  Sin mencionar que un descuido, una fogata mal apagada o un viento que sople fuerte, etc., pudiera hacer extender la fogata y causar un terrible incendio en la montaña como ya ha sucedido en diversas ocasiones, como el pasado incendio que ocurrió en Las Vigas, Veracruz, donde una fogata incendió un bosque de 400 hectáreas. 🙁

https://www.milenio.com/estados/veracruz-fogata-inicio-incendio-forestal-vigas

Ante esto,  existen diversas opciones que son más ecológicas , como son el uso de estufas portátiles.

Existen diversos tipos de estufas portátiles dependiendo del tipo de combustible que usen, por ejemplo algunos tipos de estufa son:

  • GAS: butano, propano, isobutano, etc..
  • COMBUSTIBLE LIQUIDO: Aceite, diesel, gasolina blanca, alcohol, etc.

Estufa portatil o fogata en campamentos de montaña

ESTUFAS DE GAS.

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7 Tips básicos para no perderse en la montaña

five tips to dont lost in the mountain

Algo muy común en senderistas sin mucha experiencia es perderse en la montaña, en el mejor de los casos por unas horas pero en otros hasta un día entero o hasta varios días incluso.  Caminar por la montaña parecería algo fácil como dar solo un paso tras otro, esto puede ser en parte cierto, más cuando solo se va tras los pasos de un guía de montaña.

Pero suele ocurrir que en alguna ocasión desearas aventurarte por propia cuenta para explorar nuevas rutas de montaña, ante esto, te damos cinco tips básicos antes de animarte a explorar una montaña.

1) Oriéntate antes de comenzar la caminata.

Antes de dar el primer paso de tú caminata, ubica tú norte, y pregunta al guía en que dirección será la caminata. Esto por si te llegas a perder, poder regresar en dirección que iniciaste la caminata.

Siempre trata de llevar una brújula(de preferencia cartográfica) para poder ubicar el norte magnético. Toma las medidas necesarias antes de usar la brújula para que no haga una lectura errónea, como por ejemplo rocas magnetizadas que puedan mal orientar la brújula.

2) Observa el paisaje.

Es muy frecuente que al ir tras un guía vayas con la cabeza hacia abajo para mirar el camino y no tropezarte con alguna roca, tronco o caer en un hoyo. Pero también levanta la mirada y observa las montañas, peñas, cañadas, arroyos y aristas que hay a tú alrededor.  Sabiendo donde está tú norte, relaciona la ubicación de estos accidentes geográficos con los rumbos cardinales correspondientes para que puedas orientarte mejor.

3) Memoriza puntos de referencia.

Mientras vayas avanzando en tú caminata de montaña, observa cada cierto tiempo el paisaje cercano y trata de memorizarlo; por ejemplo al llegar a un cruce de camino encuentra particularidades como algún tronco caído, algún árbol con forma peculiar, algún cartel, arroyo,  rampas, rocas, etc., de tal forma que al volver a pasar por tal lugar puedas recordarlo fácilmente y saber que dirección tomar.

4) Ubica aristas, vertientes y cañadas.

Al subir por una montaña ubica las aristas, cañadas y vertientes que hay alrededor.
-Una arista es la cresta de la montaña, generalmente es la ruta de ascenso para llegar a la cumbre.
-Una cañada es la unión de dos montañas y generalmente es por donde los arroyos y ríos descienden de la montaña. No es muy recomendable bajar por cañadas, ya que algunas pueden resultar muy verticales que puedan requerir el uso de cuerdas, sin contar que puede haber crecidas en tiempos de lluvias sumando que podrían ser muy resbalosas.
-La vertiente son las laderas de una montaña, algunas pueden ser muy verticales que pudiera ser difícil avanzar a través de estas, prefiriendo avanzar por las aristas.
Aprende sobre curvas de nivel, para poder leer mapas cartográficos y poder encontrar las aristas, cañadas y vertientes, al mismo tiempo poder saber si no son tan verticales para poder progresar a través de ellas.

5) Consigue un mapa.

Si harás una exploración por una montaña que no conoces, en el INEGI puedes encontrar mapas a diversas escalas de la montaña que quisieras visitar.
También en mapcarta.com puedes encontrar mapas con curvas de nivel de diversas montañas de México y otras partes del mundo, que podrías descargar rápidamente y de forma urgente antes de internarte en una ruta que no conoces.

Aprende a leer curvas de nivel para encontrar aristas y cañadas, vertientes.

Cuando lleves un mapa impreso, trata de llevarlo sobre un material impermeable.

Un mapa es más práctico con el uso de una brújula, siempre trata de llevar una brújula cartográfica.

6) Aprende a oriéntate de forma natural.

Existen diversas maneras para orientarte de forma natural, mediante el paisaje, con el movimiento del sol y las temporadas del año, la luna llena y la luna nueva u orientación nocturna mediante la ubicación de la estrella polar.

Existen otros indicios como el vuelo de los pájaros y el musgo pero no son del todo exactos.

7) Usa una App GPS en tú móvil.

Actualmente hay diversas aplicaciones que permiten grabar en tu cel la ruta que vas caminando, de tal forma que puede ser de gran ayuda para encontrar la ruta de regreso en caso de extraviarte en la montaña.

Considera que un móvil tiene también sus desventajas como el uso de batería, operación errónea bajo ambientes húmedos o fríos.

Algunas aplicaciones que puedes usar son LocusMap, OruxMap, Wikiloc, etc.

Vale la pena que puedas adquirir versiones pro de las aplicaciones, pues algunas incluyen mapas completos de todo el país, por lo que siempre podrías cargar en tu móvil mapas digitales con curvas de nivel marcadas, lo que haría más fácil tu exploración al conocer que tan pronunciada es una arista, la vertical de una cañada o si una vertiente es navegable o termina en paredes.

Esto son solo apenas unos tips de muchos que puedes considerar antes de aventurarte a explorar una montaña.  Nunca, pero nunca subestimes la montaña y siempre tomas las precauciones debidas.

¡Qué tengas una feliz exploración de montaña! 😉

¡Usa siempre un bajo sleeping cuando acampes!

under sleeping to camping

El ser humano es un animal homeotermo lo que indica que en condiciones normales mantiene una temperatura corporal constante y dentro de unos límites muy estrechos, entre 36,6 grados centígrados.

La ganancia ó pérdida de calor puede conducir a una alteración en el funcionamiento de los órganos principales como son el corazón, cerebro y tracto gastro intestinal.

Uno de los errores más comunes al salir a acampar, es no tomar las medidas adecuadas para pasar  al menos una noche tibia dentro de las condiciones agrestes de la montaña, lo que puede conducir a una dura noche fría que pudiera incluso concluir en hipotermia.

Evitar la pérdida de calor corporal es una de las situaciones que se debe tomar muy en serio al ir a pernoctar a la montaña.

Principalmente existen cuatro maneras de perder calor: Radiación, Convección, Conducción y Evaporación.

Pérdida de calor por conducción:
En este caso la pérdida de calor por conducción es la más común al dormir en la montaña, pues al extender el sleeping por una superficie fría directa como el suelo, entonces se produce una pérdida de calor, ya que se comienza una transferencia de calor hacia el suelo frío hasta que la temperatura del suelo pueda ser igual a la temperatura del cuerpo, esta pérdida de calor puede ser hasta de un 10%, pero puede tomar importancia cuando el cuerpo se extiende sobre suelos húmedos o con nieve, en esos casos se puede perder calor más rápidamente que por convección o radiación.

Por ello siempre es importante portar dentro del equipo básico de campamento un bajo-sleeping que sirva de aislante entre el suelo frío de la montaña y la bolsa para dormir.

En el mercado existen diversos bajo-sleeping,  desde tapetes para yoga hasta colchonetas de espuma o inflables, el precio variará de los materiales y la comodidad para cargarlos, pues un tapete puede ser estorboso cargarlo por su rigidez sin embargo son más económicos que una colchoneta inflable la cuál es más ligera y cabe perfectamente en cualquier parte de la mochila para acampar.

Si en algún caso extremo olvidas el bajo sleeping y urge dormir sobre nieve o terreno húmedo, puedes usar tu mochila como bajosleeping y aislar al menos  tu cuerpo del contacto directo con el suelo.  Aunque por la forma irregular de la mochila es posible que pases incomodidades. Un impermeable como bajo sleeping es poco útil, ya que por al ser muy delgado, poco ayuda como aislante.

Fuente:
Principios de Urgencias, Emergencias y Cuidados Críticos
https://www.uninet.edu/tratado/c090402.html

 

Protégete de la radiación solar en la montaña

Protégete de la radiación solar en la montaña.
 
Uno de los descuidos más comunes por montañistas noveles es la protección ante la radiación solar en la montaña.
 
Entre los múltiples riesgos que se pueden tener debido a la altitud en la montaña puede ser mal de montaña(hipoxia), hipotermia y también la RADIACION SOLAR UV.
 
¿Qué es la radiación solar?
La radiación solar es el conjunto de radiaciones electromagnéticas emitidas por el sol.
 
¿Que son los rayos UV?
La exposición a la radiación ultravioleta (UV) es un factor de riesgo principal para la mayoría de los daños en la piel y vista.
La luz solar es la fuente principal de la radiación ultravioleta, causando diversas afectaciones n la piel y ojos a las personas que se exponen mucho a los rayos UV.
 
RADIACIÓN SOLAR y LA ALTURA
Según datos de la Organización Mundial de la Salud(OMS) por cada 300 metros de altura la radiación solar UV aumenta un 4%, por lo que en cotas de 5000 metros sobre el nivel del mar la radiación aumenta hasta un 60%.
 
Otro de los factores que aumentan la radiación solar es la progresión a través de terrenos nevados, ya que la reflexión solar generada por la nieve aumenta hasta un 80% la exposición a rayos UV.
 
La arena también llega a reflejar los rayos UV hasta un 20%, mientras que el agua lo puede hacer hasta un 25%.
 
Muchos creen que al caminar bajo un cielo nublado la radiación UV disminuye, pero esto no podría ser más falso, ya que la radiación puede atravesar hasta un 80% la nubosidad y neblina, en algunos llegando hasta aumentarla por el efecto de reflexión.
 
La radiación solar llega a disminuir un 50% o más bajo la sombra.
 
DATOS TECNICOS DE LA RADIACION UV
La región UV abarca el intervalo de longitudes de onda de 100 a 400 nm y se divide en las tres bandas siguientes:
UVA (315–400 nm)
UVB (280–315 nm)
UVC (100–280 nm)
 
Aun cuando los rayos UVA y UVB constituyen sólo una pequeña porción de los rayos solares, estos son la causa principal de los efectos dañinos del sol en la piel. Los rayos UV dañan el ADN de las células de la piel. Los daños más graves de piel comienzan cuando este daño afecta el ADN de los genes que controlan el crecimiento de las células de la piel.
 
 
RADIACION SOLAR y LA VISTA
La exposición excesiva a la radiación solar puede generar efectos negativos a corto y largo plazo sobre la vista cuando no se tiene unas gafas adecuadas con protección UV.
 
La exposición a los rayos UV puede darse principalmente en primavera y verano.
 
Los efectos oculares pueden ser menos graves que otros, algunos de los efectos producidos por la exposición a la radiación solar son:
*Fotoqueratitis: Quemadura provocada por el sol en la córnea.
*Fotofobia: Dolor ocular por exposición prolongada al sol, que puede incluso darse aún con luz tenue.
*Cataratas
*Edema Corneal
*Pterigium
*Tumores
 
ÉPOCA DE MAYOR EXPOSICIÓN
En primavera y principalmente durante el verano alrededor del medio día cuando el sol cenital alcanza su mayor altura es cuando aumenta la máxima exposición a la radiación solar.
 
Generalmente entre las 10 a.m. y 14:00 horas es cuando se recibe hasta un 60% más de radiación solar.
 
PREVENCIÓN:
*Reducir la exposición a la radiación solar durante el medio día.
*Camina preferente bajo terrenos de sombra.
*Utiliza prendas que protejan mayormente tú piel.
*Utiliza un sombrero o una gorra de travesía que proteja ojos, cara y cuello.
*Protégete los ojos con gafas con protección UV adecuado que tengan paneles laterales de protección.
*Utiliza cremas de protección solar. Las cremas de protección solar no son para que estés mayor tiempo ante la exposición a la radiación solar.
*Protege a bebés y menores de edad.
 
Fuente:
-Comisión Internacional de Protección contra la Radiación no Ionizante
-Organización Mundial de la Salud
-http://www.livethemountain.com/2019/02/13/protegete-de-la-radiacion-solar-en-la-montana/?preview_id=752&preview_nonce=5965af1a92&post_format=standard&_thumbnail_id=753&preview=true

Razones del porque practicar senderismo y montañismo te ayudará a bajar de peso.

Senderismo en Valle de Bravo

Una de las actividades físicas más divertidas para realizar es el senderismo, ya que se práctica a través de veredas de bosque, rodeando arroyos, subiendo peñas, sintiendo la brisa de la montaña, respirando aire puro y pasando a través de diversos paisajes de fotografía que harán que una salida a la montaña sea toda una aventura.

Si a esta actividad le agregas que es una de las maneras más efectivas para  bajar de peso, entonces es probable que se vuelva una de tus actividades preferidas de fin de semana. Continuar leyendo “Razones del porque practicar senderismo y montañismo te ayudará a bajar de peso.”