11 Tips básicos para antes de realizar tu aventura de montaña en época de lluvias.

En México la temporada de lluvias comienza en Mayo y termina en Noviembre, siendo Mayo el mes que se dan las primeras lluvias después de la temporada de estiaje. Durante junio, julio y agosto es cuando mayor llueve en nuestro país y durante septiembre es cuando se presentan la mayor parte de huracanes(1).

Aunque durante esta época los paisajes de verdes montañas son mágicos y los arroyos, cascadas y ríos con su máximo caudal tienen su encanto, antes de internarte en una aventura de montaña en esta época de lluvia te recomendamos lo siguiente:

  • A) Revisa el pronóstico meteorológico.
    Revisa hasta con 6 horas de antelación a tu aventura el pronóstico de la meteorología. Existen diversos sitios que te ofrecen el pronóstico como por ejemplo: mountain-forecast.com, meteored.com, weather.com, https://www.yahoo.com/news/weather, etc. Siempre trata de revisar varios sitios. Incluso Meteored tiene un mapa con un simulador sobre la meteorología hora por hora de los siguientes días.
  • B) Revisa la hora de inicio de la lluvia.
    En la época de lluvias, estas pueden comenzar desde la mañana o generalmente después de medio día. Revisa la meteorología para que puedas estimar el inicio de la lluvia y programar tu aventura de acuerdo a esta consideración.
  • C) Aprende a estimar la cantidad de lluvia.

Los sistemas meteorológicos te indican la probabilidad de lluvia y el nivel de precipitación pluvial. La precipitación pluvial es la cantidad de lluvia que caerá por m2 en un rango de tiempo, esto generalmente se mide en mm. 1mm es igual a 1L de lluvia en 1m2. De tal forma que si el pronóstico te indica que lloverá 30mm en 2 horas eso indicará por ejemplo que en ese tiempo la lluvia sobrepasará la suela de tus botas y es como si en cada hora cayera sobre ti una cubeta de agua. Pero si el pronóstico te indica 5mm durante las próximas 8 horas, es como si un vaso de agua cayera sobre ti cada hora.

  • D) Revisa la velocidad del viento.
    La combinación de lluvia y vientos fuertes o intensos puede hacer que una lluvia moderada de 15mm se convierta en un ambiente hostil, pues la disminución de temperatura será importante, que si no vas preparado ante tal situación podrías llegar a la hipotermia o incluso pudiera caerse una rama de un árbol frente a ti si la velocidad del viento supera los 60kmh.

Una clasificación rápida de la intensidad de los vientos es la siguiente(2).
0-9 kmh – Débil
10-20 kmh – Ligero
20-29 kmh – Moderado
30-39 kmh – Fuerte
40-50 – Intenso
51 o más – Muy Intenso

  • E) Aprende a conocer la relación de mm con respecto a la clasificación de lluvias:
    Débil(1-3 mm)
    Ligera(5mm)
    Moderada(5 a 15mm)
    Fuerte(15 a 30mm)
    Intensa(30 a 60mm)
    Torrencial(+60mm).
  • F) Tormentas eléctricas.
    Más allá de la lluvia y los vientos fuertes, que pueden ser incómodos al realizar tu caminata de montaña, hay otro factor de mayor peligro, las tormentas eléctricas. No es por asustarlos pero México ocupa el primer lugar en muertes por rayos(3). Existen diversas medidas a tomar en cuenta durante una tormenta eléctrica, por lo que te invitamos a informarte para saber que hacer en estos casos.
  • G) Lleva el equipo necesario.
    Durante la época de lluvia, los caminos se vuelven más resbaladizos, caminar en roca mojada es sumamente peligroso pues varios accidentes pueden terminar en fractura y la disminución de la temperatura por la lluvia puede llegar a hipotermia. Siempre lleva el equipo adecuado para tú actividad como pantalones y chamarras impermeables, guantes, bastones, polainas, cubre mochilas, sombreros impermeables, etc.

Desestima usar ropa de mezclilla o algodón, ya que estas fibras textiles son de lento secado por lo que pueden generarte enfriamiento y a la postre una hipotermia.

  • H) Siempre lleva un Impermeable.
    Trata de llevar siempre ropa impermeable, en la tienda de tu preferencia pregunta el nivel de impermeabilidad de la ropa que compres, la ropa que soporta una columna de agua de 16,000mm de lluvia o más, es la que está diseñada para fuertes tormentas y es ropa de alta impermeabilidad.

Existen también impermeables tipo ponchos los cuáles son muy económicos (en comparación de una chamarra impermeable que puede costarte 10 veces más) con recubrimiento metalizado que no solo pueden protegerte de una lluvia intensa, si no también mantener tú calor corporal ya que por su recubrimiento pueden mantener tu calor hasta un 90%. La desventaja de los ponchos es que no son tan cómodos de usar.

  • I) El calzado. En esta época de lluvia es importante, existen botas de montaña con suela adecuada para este tipo de terrenos, por lo que desestima llevar tus tenis converse o tus tenis nike de running a la montaña, pues seguro resbalarás por la falta de agarre en la suela de estos calzados. Hay calzado especializado con suela antiderrapante, incluso con cubierta impermeable. Aunque al ser zapatos impermeables considera que tienen menos transpiración.
  • J) Ubica rutas de escape o refugio.
    En caso que sobrevenga una fuerte tormenta trata de ubicar puntos de escape o refugios donde resguardarte hasta que pase la tormenta.
  • K) Planea tu aventura.
    Con base al pronóstico planea tu aventura, para que no te sorprenda a mitad de la montaña cuando caiga una lluvia torrencial. Considera la distancia, el desnivel a caminar, el peso de tu equipo que llevarás y sobre todo el nivel de experiencia en montaña con quienes vas, para poder estimar una ruta donde puedan estar a salvo antes de que terminen empapados.

(1)http://www.unamglobal.unam.mx/?p=38099
(2)https://www.windows2universe.org/earth/Atmosphere/tornado/beaufort_scale.html&lang=sp
(3)https://www.excelsior.com.mx/nacional/2015/07/03/1032715

Trekking de media montaña al cerro de la Media Luna – Senderismo Ciudad de México

Pues este fin en Live The Mountain nos aventuramos a una bonita caminata de montaña, para transcurrir a través de un escenario natural bastante paisajista y fotográfico, pasando por cuevas, túneles, puentes de fierro y madera, senderos de verde bosque y ascendiendo a través de un sendero que bordea al gran río de los Dinamos para llegar hasta el ojo de agua de uno de sus principales manantiales y ahí nutrir el cuerpo de esta agua que emana directamente desde el vientre de nuestra madre tierra. De ahí la ruta continuó hacia la cumbre del cerro de la Media Luna, donde los caminantes pidieron más aventura, por lo que avanzamos por una ruta de manantiales, ciénegas, arroyos y cañadas para llegar hasta una de las vertientes del cerro y encumbrar esta montaña del cerro de la Media Luna que sirve como límite natural entre el sur de la Ciudad de México y el Estado de México.

La ruta de regreso se improvisó por lo que descendimos por un sendero poco transitado para llegar a un gran valle por partes pantanoso y de ahí avanzar por una cañada con poca pendiente para llegar al collado que forman el Teponaztle con el cerro La Palma y descender por una brecha completamente marcada hacia la zona urbana conocida como La Pila.

Agradecemos a Alfonso Muñoz por vigilar la retaguardia y estar al pié del cañón con los compañeros que se iban rezagando, para mantener una caminata segura para todos los asistentes.

De igual manera, gracias a todos los que se unieron a la recolección de basura durante gran parte del recorrido, esto sirvió para recoger gran cantidad de botellas de plástico, vidrio y latas, para poner un granito de arena en la conservación de nuestras montañas.

Espero hayan disfrutado esta fantástica y paisajista ruta de montaña.

Compartan y comenten si la ruta fue de su agrado o que les gustó o que no les pareció.

Nos vemos en próximas aventuras de montaña

 

Cinco recomendaciones básicas antes de comenzar tú caminata de montaña.

Recomendaciones básicas antes de hacer una caminata de montaña

Cinco recomendaciones básicas antes de dar el primer paso en tú ruta de montaña.

I) Consulta un día antes la meteorología de la montaña a donde vas a asistir. Hay diversos servicios web que ofrecen a detalle información sobre la temperatura, velocidad del viento, precipitación pluvial, cantidad de nieve, tormentas eléctricas, etc., incluso hasta desplegado por horas para que puedas planear tu progresión y estimar tus tiempos en la montaña.
Algunos servicios son:
http://mountain-forecast.com/ Te desglosa a detalle la información por altitud de las principales montañas de México.
Meteored.mx, incluso tiene un mapa meteorológico que muestra una simulación donde puedes seguir los pronósticos de los próximos días hasta por horas del comportamiento de las tormentas, frentes fríos, lluvias, temperatura, etc. [ https://www.meteored.mx/mapas-meteorologicos/ ]

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Recomendación del dia: Club Citlaltépetl, grupo de montaña serio y con amplia experiencia.

Recomendación del día: Grupo de montaña activo, seguro, profesional y sin fines de lucro.

Varios nos han preguntado sobre algún grupo de montaña con guías experimentados que no tengan fines de lucro y hagan salidas periódicamente, pues salir a la montaña es felicidad pura, pero cuando quieres salir con toda la familia y vas con alguna empresa de montaña que te cobra $XXX.XX pesos por un recorrido, pues al hacer sumas se vuelve todo un lujo asistir a una caminata dominguera.

Les recomendamos al Club Citlaltépetl, un grupo de montaña que lleva más de 90 años explorando montañas periódicamente, con guías especializados para cada actividad.

Sus salidas solo tienen un costo de transportación económico, después de que asistan a más de tres caminatas con ellos pueden hacerse socios para poder asistir a cursos y caminatas especiales para sus socios.

Denle un ojo a la página web, infórmense sobre sus eventos y asistan a alguna de sus caminatas, si les late, regístrense como socios para que pertenezcan a su club

http://www.clubcitlaltepetl.com/

¡De nada! 😂🤣

Razones del porque practicar senderismo y montañismo te ayudará a bajar de peso.

Senderismo en Valle de Bravo

Una de las actividades físicas más divertidas para realizar es el senderismo, ya que se práctica a través de veredas de bosque, rodeando arroyos, subiendo peñas, sintiendo la brisa de la montaña, respirando aire puro y pasando a través de diversos paisajes de fotografía que harán que una salida a la montaña sea toda una aventura.

Si a esta actividad le agregas que es una de las maneras más efectivas para  bajar de peso, entonces es probable que se vuelva una de tus actividades preferidas de fin de semana. Continuar leyendo “Razones del porque practicar senderismo y montañismo te ayudará a bajar de peso.”