Protégete de la radiación solar en la montaña

Protégete de la radiación solar en la montaña.
 
Uno de los descuidos más comunes por montañistas noveles es la protección ante la radiación solar en la montaña.
 
Entre los múltiples riesgos que se pueden tener debido a la altitud en la montaña puede ser mal de montaña(hipoxia), hipotermia y también la RADIACION SOLAR UV.
 
¿Qué es la radiación solar?
La radiación solar es el conjunto de radiaciones electromagnéticas emitidas por el sol.
 
¿Que son los rayos UV?
La exposición a la radiación ultravioleta (UV) es un factor de riesgo principal para la mayoría de los daños en la piel y vista.
La luz solar es la fuente principal de la radiación ultravioleta, causando diversas afectaciones n la piel y ojos a las personas que se exponen mucho a los rayos UV.
 
RADIACIÓN SOLAR y LA ALTURA
Según datos de la Organización Mundial de la Salud(OMS) por cada 300 metros de altura la radiación solar UV aumenta un 4%, por lo que en cotas de 5000 metros sobre el nivel del mar la radiación aumenta hasta un 60%.
 
Otro de los factores que aumentan la radiación solar es la progresión a través de terrenos nevados, ya que la reflexión solar generada por la nieve aumenta hasta un 80% la exposición a rayos UV.
 
La arena también llega a reflejar los rayos UV hasta un 20%, mientras que el agua lo puede hacer hasta un 25%.
 
Muchos creen que al caminar bajo un cielo nublado la radiación UV disminuye, pero esto no podría ser más falso, ya que la radiación puede atravesar hasta un 80% la nubosidad y neblina, en algunos llegando hasta aumentarla por el efecto de reflexión.
 
La radiación solar llega a disminuir un 50% o más bajo la sombra.
 
DATOS TECNICOS DE LA RADIACION UV
La región UV abarca el intervalo de longitudes de onda de 100 a 400 nm y se divide en las tres bandas siguientes:
UVA (315–400 nm)
UVB (280–315 nm)
UVC (100–280 nm)
 
Aun cuando los rayos UVA y UVB constituyen sólo una pequeña porción de los rayos solares, estos son la causa principal de los efectos dañinos del sol en la piel. Los rayos UV dañan el ADN de las células de la piel. Los daños más graves de piel comienzan cuando este daño afecta el ADN de los genes que controlan el crecimiento de las células de la piel.
 
 
RADIACION SOLAR y LA VISTA
La exposición excesiva a la radiación solar puede generar efectos negativos a corto y largo plazo sobre la vista cuando no se tiene unas gafas adecuadas con protección UV.
 
La exposición a los rayos UV puede darse principalmente en primavera y verano.
 
Los efectos oculares pueden ser menos graves que otros, algunos de los efectos producidos por la exposición a la radiación solar son:
*Fotoqueratitis: Quemadura provocada por el sol en la córnea.
*Fotofobia: Dolor ocular por exposición prolongada al sol, que puede incluso darse aún con luz tenue.
*Cataratas
*Edema Corneal
*Pterigium
*Tumores
 
ÉPOCA DE MAYOR EXPOSICIÓN
En primavera y principalmente durante el verano alrededor del medio día cuando el sol cenital alcanza su mayor altura es cuando aumenta la máxima exposición a la radiación solar.
 
Generalmente entre las 10 a.m. y 14:00 horas es cuando se recibe hasta un 60% más de radiación solar.
 
PREVENCIÓN:
*Reducir la exposición a la radiación solar durante el medio día.
*Camina preferente bajo terrenos de sombra.
*Utiliza prendas que protejan mayormente tú piel.
*Utiliza un sombrero o una gorra de travesía que proteja ojos, cara y cuello.
*Protégete los ojos con gafas con protección UV adecuado que tengan paneles laterales de protección.
*Utiliza cremas de protección solar. Las cremas de protección solar no son para que estés mayor tiempo ante la exposición a la radiación solar.
*Protege a bebés y menores de edad.
 
Fuente:
-Comisión Internacional de Protección contra la Radiación no Ionizante
-Organización Mundial de la Salud
-http://www.livethemountain.com/2019/02/13/protegete-de-la-radiacion-solar-en-la-montana/?preview_id=752&preview_nonce=5965af1a92&post_format=standard&_thumbnail_id=753&preview=true

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